New Search
If you are not happy with the results below please do another search
Page
Ledarskapscoaching FÖR FÖRETAG Genom ledarskapscoaching lär du dig att förstå dig själv bättre som person och som...
read more →
Page
Personligt utvecklings- och förändringsarbete FÖR PRIVATPERSONER Personligt utvecklings- och förändringsarbete är nära kopplat till livscoaching. Coachingen har som syfte att frigöra människors potential, utvecklas och hitta nya vägar. Det gör jag genom att koppla ihop dina inneboende kunskaper, värderingar, motivation och mål, och sedan kanalisera detta till handling. Var och en av oss har de svar vi behöver i oss, eller så vet vi vart vi kan gå för att hitta dem. Coaching gör denna process mer lättillgänglig. Min metod går även ut på att du...
read more →
Page
FÖR PRIVATPERSONER Livscoaching existentiella frågor Livscoaching har som syfte att frigöra människors potential. Det gör jag genom att koppla ihop individens inneboende kunskaper, värderingar, motivation och mål, och kanalisera detta till handling. Ibland kräver en situation, en upplevelse eller ett problem att vi stannar upp och balanserar all handling och fokuserar mer på ögonblicket. Ibland upplever vi problem som inte nödvändigtvis ska lösas med handling. Att känna efter och gå in i de känslor som är kopplade till problemet kan då vara ett lämpligare sätt att bli kvitt problemet. Mycket frustration kan försvinna genom att tillåta sig att titta på det som är frustrerande....
read more →
Page
FÖR PRIVATPERSONER Personlig coaching inom områden som karriär, anhöriga och relationer. Jag hjälper dig att se på livet som en helhet och leva genom medvetna val. Metoden passar bra om du sitter fast i ett perspektiv (ett sätt att tolka situationen) och därmed tycker att du blir styrd av din omgivning. Du kanske även känner att det är svårt att komma till praktisk handling. Balanscoaching kan hjälpa dig att få fler perspektiv på situationen och därigenom erhålla en reell valfrihet. Coaching har som syfte att frigöra människors potential. Det gör jag genom att koppla ihop dina inneboende kunskaper, värderingar, motivation och mål,...
read more →
Page
FÖR FÖRETAG Stresshantering för individ eller grupp Många gånger är stressen så stor på arbetsplatsen att relationer mellan kollegor och ledare försämras. Får organisationen inte tid till evaluering och samlande av nya krafter kommer stressen långsamt söndra organisationen och medarbetarna. För att förebygga detta erbjuder jag gruppbehandling och individuell behandling i stresshantering, MBKT (mindfulnessbaseradkognitivterapi) och MBSR (mindfulnessbaseradstressreduktion). Uppfatta tidiga signaler Samtidigt medvetandegör jag medarbetare och ledare hur man känner igen signaler på utmattningssyndrom/ utmattningsdepression för att undvika sjukskrivning eller att personal säger upp...
read more →
Page
Samarbetsproblem och krishantering för individ och grupp FÖR FÖRETAG Ibland går våra kollegiala relationer i baklås. Kanske har stressen, det otydliga ledarskapet eller konkurrenstävlan legat och pyrt under ytan i mycket lång tid utan att någon har tagit tag i problemet. Gruppen hamnar i KRIS, KONFLIKT eller STORA SAMARBETSPROBLEM. Här hjälper jag gruppen och individen att lösa upp konflikten genom att ta samtal i grupp och individuellt. Varje individ får säga sitt och jag gör en kartläggning av problemet utifrån ett META perspektiv. Målet...
read more →
Page
Behandlingsgrupper med olika TEMA. FÖR FÖRETAG Här kan en behandlingsgrupp med ett specifikt TEMA beställas för företag. Ett TEMA kan t.ex. vara stressbehandling, depression, utmattningsdepression, ångest och oro. En del av kursen består av teori om det valda ämnet, KBT verktyg så som självskattningsskalor, situationsanalys, social färdighetsträning, självinstruktionsträning, exponering mm. andra praktiska övningar och rollspel. Meditation, avslappningsövningar, kroppsskanning, andningsövningar och även en mer aktiv form av mindfulnessövningar kan förekomma. Jag undervisar i ursprunget till mindfulness, varför den kan vara så bra vid större problem samt vad den...
read more →
Page
FÖR PRIVATPERSONER Mindfulnessgrupper. Det har visat sig att mindfulnessövningar kan användas för att skapa lugn och harmoni i vårt sinne och våra kroppar. Det är en mycket effektiv metod vid ett antal problem som t.ex. stress, utmattningssyndrom, ångest och oro. I grupp lär jag er tekniker att använda i vardagen - för att ”vara i nuet”. Meditation, avslappningsövningar, kroppsskanning, andningsövningar, samt även en mer aktiv form av mindfulnessövningar. Jag undervisar i ursprunget till mindfulness, varför den är så bra för oss människor, vad den gör med vår fysiska kropp och mentala hälsa. MBSR (Mindfulnessbaserad stressreduktion). MBKT (Mindfulnessbaseradkognitivterapi) Är en återfallsförebyggande depressionsbehanding utvecklad av Mark Williams, John...
read more →
Page
Ångest och oro Vad är ångest? Ångest är ett sinnestillstånd med starka känslor av nervositet, oro och rädsla. Några kan vara situationsbetingade andra inte men ångesten beror inte på ett faktiskt hot eller en överhängande fara. Ångest och oro är vanligt förekommande och KBT terapi har visat sig mycket verkningsfullt som behandling. Symptom på ångest Ångesten kan kännas igen med en mängd kroppsliga/fysiologiska reaktioner. darrningar och skakningar domningar eller stickningar muskelspänningar känsla av att tappa andan, kvävningskänsla svettningar, frossa eller värmevallningar bultande hjärta eller hastig...
read more →
Page
Sömnsvårigheter För många människor är problem med sömnen ett stort problem och orsakas ofta av stress. En vuxen behöver i regel mellan 6-8 timmar sömn, spädbarn och tonåringar behöver oftast mer. Ungefär var tredje person har sömnbesvär då och då, kvinnor oftare än män. Ungefär var tionde person får svårare besvär. Allvarliga och långvariga sömnproblem leder ofta till sämre livskvalitet. Forskning visar att sömnsvårigheter kan öka risken för depression och hjärt-kärlsjukdom, t ex förhöjt blodtryck. Orsaker...
read more →
← Föregående sida — Nästa sida →